さて、肉体改造初日です！（もう夕方ですがw）
この企画のはじまりについてはこちらをご覧ください！↓
眠ってる体を目覚めさせるのと、無駄な脂肪を落としていくことにします。
約2週間ぐらいこのメニューを中心に行います！（無理をせず、圧倒的に肉体改造をするという無謀な挑戦実施中）
まずはトレーニング出来る体を取り戻そう！
まずトレーニングできる肉体を取り戻さないといけません。
ダイエット
無駄な脂肪を落とします。体が重いと怪我の原因になりますので、体を並行して絞っていきます。
食事制限です。本日は…通常通りでw
初日からいきなり自分にまけておりますが、明日からの過酷なダイエットに向けて今日は食べます。
本日のメニューはこちら↓
ビール
ごはん
サラダ
アプリでの計算では、約1500calです。可能な限り食べたものも書いて行きたいと思います。
ストレッチ
最初に思いつくのはストレッチですね！お風呂上りに時間をとりたいと思います！
本日は以下の内容で20分ほど体をほぐしました。
明日からの本格的なメニューを考える
今日は企画開始の初日と言う事で、企画の目的の記事と、初日のトレーニング？メニューの記事を書きました。明日からは本格的なトレーニングを開始するので、メニューを少し考えてみました。一応、過去水泳やトレイルランなど、運動神経は平均よりやや↑ぐらいです。たぶん。
散歩→ジョグ→ラン
目先の目標が大会での勝利ですので、大会種目もマラソンの練習を中心にもっていきたいです。まずは体が動かないので、散歩からスタートして、徐々に軽いラン、→そして、ランニング
10月28日
食事
本日の朝食は無しです！今日は肉体改造初日と言う事で、オートファジーを行う事にきめました！
といいつつ、昼はなんと菓子パンを二つも食べてしまいました。自分に甘い…こんな事で、目標が達成できのか？
夜はこれからなんで、また記載します！このまま月ごとぐらいでまとめて記事いしようかと思います！
